嘉宝果对眼睛疲劳有帮助吗

　　一般情况下，嘉宝果对缓解眼睛疲劳有一定帮助，但要适量食用。具体分析如下：

　　嘉宝果含有丰富的维生素A、维生素B族以及花青素等营养成分。维生素A是维护眼睛健康的重要物质，能促进视网膜感光细胞的形成和功能维持，有助于缓解因视网膜疲劳引发的不适。维生素B族参与眼部神经的代谢，可减轻眼部神经紧张，对改善眼睛疲劳有辅助作用。花青素具有抗氧化特性，能减少自由基对眼部组织的损伤，保护眼周血管，助力缓解长时间用眼导致的眼睛干涩、酸胀等疲劳症状。

　　食用嘉宝果辅助缓解眼睛疲劳时，需选择成熟、新鲜的果实，避免食用未成熟或变质的，以防引起肠胃不适；控制食用量，一次不宜过多，以免增加身体代谢负担；食用前要清洗干净，去除表面可能残留的污物；若眼睛疲劳症状持续不缓解或加重，应及时就医检查，不能仅依靠嘉宝果来调理。

参考资料：

[1] 洪鹏,蓝凤霞,李剑,等. 嘉宝果提取物/壳聚糖复合膜的制备及应用研究[J]. 塑料包装,2024,34(3):36-40,25.