雪梨的功效与作用有哪些

　　一般情况下，雪梨的功效与作用主要有润肺止咳、生津止渴、清热降火、润肠通便、补充营养等。具体分析如下：

　　1、润肺止咳

　　雪梨味甘凉，含有丰富水分，能直接滋养肺阴。对肺燥引发的干咳少痰、咽喉干痒等情况，适量食用可帮助舒缓肺部，减轻咳嗽症状，让肺部保持温润状态，缓解肺部干燥带来的不适。

　　2、生津止渴

　　雪梨果肉水分充足，且含有天然甜味物质。食用时能促进唾液分泌，快速缓解因天气干燥、饮水不足或体内燥热导致的口干舌燥、口渴等问题，带来清爽解渴的感受。

　　3、清热降火

　　雪梨性凉，自带清凉属性。对饮食辛辣、熬夜等引发的体内燥热，或伴随的牙龈肿痛、心烦等情况，适量食用可帮助清除体内热气，起到平复燥热、缓解不适的作用。

　　4、润肠通便

　　雪梨富含膳食纤维，这类成分能促进肠道蠕动，帮助软化粪便。对因膳食纤维摄入不足或肠道蠕动缓慢导致的排便不畅、便秘等问题，食用后可起到一定改善作用，助力维持肠道通畅。

　　5、补充营养

　　雪梨含有维生素C、钾元素、多种有机酸等营养成分，这些成分是维持身体正常生理功能的基础。适量食用可满足身体对部分营养的需求，为身体提供能量，助力维持身体机能稳定。

　　食用雪梨时，新鲜雪梨可直接去皮去核食用，也可切块炖煮成汤；脾胃虚寒、易腹泻人群应控制食用量，避免过量引发肠胃不适；血糖偏高人群需注意食用量，防止血糖波动。

参考资料：

[1] 王纯. 婆婆的雪梨银耳汤[J]. 家庭医学,2013(10):56.