体寒表现在哪些方面

　　体寒的表现，一般可体现为全身畏寒怕冷、手脚常年冰凉、面色苍白无华、消化排泄异常、精神状态萎靡等。具体分析如下：

　　1、全身畏寒怕冷：对寒冷刺激敏感，即使处于温暖环境也易感到发冷，秋冬季节需比常人增添更多衣物。受凉后易出现关节酸痛、鼻塞等不适，且难以通过短时间保暖快速恢复温暖。

　　2、手脚常年冰凉：四肢末端温度持续偏低，无论季节变化，手脚都很少有温热感，冬季尤为明显。即使佩戴手套、穿着厚袜，也难以彻底捂热，夜间睡觉时手脚冰凉还可能影响入睡质量。

　　3、面色苍白无华：面部缺乏血色，呈现苍白或萎黄状态，没有健康的红润光泽。部分人还可能伴随嘴唇颜色偏淡、眼睑苍白，看起来精神不济，缺乏活力。

　　4、消化排泄异常：食欲不佳，尤其厌恶生冷食物，食用后易出现腹胀、腹痛等不适。大便多呈稀溏不成形状态，排便次数可能偏多；小便清长、量多，且排尿时可能伴随轻微怕冷感。

　　5、精神状态萎靡：日常精神不振，容易感到疲倦乏力，稍作活动便觉劳累。注意力难以集中，记忆力有所下降，经常出现嗜睡、哈欠连天的情况，休息后也难以完全恢复精力。

　　出现体寒表现后，日常应注意全身保暖，避免生冷食物，多选择温性食材。坚持适度运动促进气血循环，保证规律作息减少阳气消耗。

参考资料：

[1]单祺雯.体寒的你如何变身“小火炉”[J].科学之友(上半月),2017,(02):68-69.

[2]张晓,史小凤,窦雅丽,等.不同麻醉方法对老年患者经尿道前列腺电切术后认知功能障碍及体寒发生情况的影响[J].宁夏医学杂志,2019,41(08):761-763.