月经推迟几天算正常

　　一般情况下，月经推迟3-7天算正常。具体分析如下：

　　若近期存在轻微生活状态变化，如偶尔1-2次熬夜、情绪小幅波动、饮食轻微调整，且无腹痛、异常分泌物等不适，月经推迟3天属于正常范围。这类因素对内分泌影响较浅，身体可快速自我调节，月经周期仅出现短期小幅波动，后续多能恢复原有规律。

　　若近期经历较明显生活变化，如长期出差导致作息紊乱、连续高强度学习工作引发精神紧张、环境突然改变，或处于排卵期前后有轻微焦虑情绪，月经推迟7天可能正常。此类因素会对激素调节产生稍长时间影响，导致子宫内膜脱落延迟，但通常不伴随其他健康问题，调整生活状态后周期可逐步回归正常。

　　观察月经周期时，需记录每次来潮时间，若连续3个月以上推迟超7天，或伴随经量明显减少、腹痛等症状，需及时就医；日常应保持规律作息，避免过度节食或暴饮暴食，减少情绪剧烈起伏。

参考资料：

[1] 周一海. 服药推迟月经须慎重[J]. 家庭医学（下）,2016(5):33.