颈椎病的防治办法是什么

　　一般情况下，颈椎病可防可治，核心在于减少颈椎负荷、缓解神经压迫并增强局部稳定。常见的方法包括重塑日常习惯、规范物理康复、合理用药、中医综合调理、手术精准减压等。具体分析如下：

　　1、重塑日常习惯

　　每三十分钟抬头转颈一次，动作宜缓；电脑屏幕与目光平齐；枕头高度以一拳为宜，软硬适中；把游泳、羽毛球等仰头运动纳入每周计划。

　　2、规范物理康复

　　五十摄氏度左右热毛巾敷颈十五分钟，可松弛痉挛；牵引、超短波、红外线等需在医院康复科按处方执行；等长收缩训练能激活深层肌群，提高稳定性。

　　3、合理用药

　　疼痛明显可短期口服非甾体抗炎药，伴肌痉挛者加用肌松剂，神经症状突出时联合甲钴胺；外贴氟比洛芬凝胶可减少口服量。所有药物须遵医嘱，避免自行加量。

　　4、中医综合调理

　　循经针刺风池、肩井，配合温和灸大椎；推拿禁用扳法；桂枝、红花熏蒸或口服颈复康颗粒，意在活血通络。务必选择正规中医院操作。

　　5、手术精准减压

　　持续麻木、肌力下降或保守失败者可考虑前路减压融合、后路椎板成形或人工间盘置换，微创孔镜亦可选。术后需佩戴颈托并系统康复。

　　若疼痛放射至手臂或伴行走不稳，应立即就诊，切勿盲目按摩或长期依赖止痛药。