脖子每天都要掰响才舒服是怎么回事

　　一般情况下，脖子每天都要掰响才舒服的原因主要有颈椎关节气体逸出、颈部肌肉紧张、颈椎小关节紊乱、颈肩部筋膜炎、颈椎退行性改变等。如果出现不适症状，建议及时到正规医院就诊治疗。具体分析如下：

　　1、颈椎关节气体逸出

　　颈椎关节活动时，关节腔压力变化，溶解在关节液中的气体逸出产生响声，掰响后关节压力缓解，暂时感觉舒服。减少主动掰脖子的频率，避免过度活动颈椎，日常可通过缓慢转动颈部放松关节，避免长期保持同一姿势。

　　2、颈部肌肉紧张

　　长期低头看手机、电脑，导致颈部肌肉持续紧张，掰响脖子时肌肉短暂放松，带来舒适感。调整坐姿和站姿，每工作1小时起身活动颈部，做颈椎米字操，用热毛巾热敷颈部，每次15-20分钟，缓解肌肉紧张。

　　3、颈椎小关节紊乱

　　颈椎小关节位置轻微异常，关节活动受限，掰响时关节暂时复位，不适感减轻。可在医生指导下服用盐酸乙哌立松片、塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物，配合专业手法调整关节位置，避免自行暴力掰颈。

　　4、颈肩部筋膜炎

　　颈肩部筋膜受劳损或受凉引发炎症，导致肌肉僵硬、关节活动不畅，掰响脖子时筋膜牵拉暂时缓解不适。可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、洛索洛芬钠片、萘普生钠片等药物，配合局部理疗，注意颈肩部保暖，避免过度劳累。

　　5、颈椎退行性改变

　　年龄增长或长期劳损导致颈椎间盘退变、骨质增生，关节活动时摩擦增加，掰响后暂时改善关节活动度。可在医生指导下服用盐酸氨基葡萄糖胶囊、硫酸软骨素钠片、依托考昔片等药物，选择合适的颈椎枕维持生理曲度，定期进行颈椎检查。

　　在日常生活中，保持正确的坐姿和站姿，避免长期低头；控制掰脖子频率，防止关节损伤；加强颈肩部肌肉锻炼，如靠墙收下颌练习；注意颈肩部保暖，避免受凉；定期进行颈椎保健，减少退行性改变风险。