胆结石怎么调理

　　胆结石调理需通过合理饮食、适当运动、规律作息、遵医嘱用药、定期检查等方式进行，全面调理能减少胆囊刺激，延缓结石进展，降低炎症发作风险。若调理期间出现右上腹剧烈疼痛、发热或黄疸，应及时前往肝胆外科就诊。

　　1、合理饮食：以低脂低胆固醇为原则，避免油炸食品、肥肉、动物内脏，多吃蔬菜、水果及全谷物，烹饪选蒸、煮、炖，少用煎、炸，控制每餐食量，避免暴饮暴食加重胆囊负担。

　　2、适当运动：每周开展3-4次温和运动，如快走、太极拳，每次20-30分钟，避免剧烈运动，运动能促进身体代谢，帮助控制体重，减少胆汁淤积，辅助预防结石增大。

　　3、规律作息：每天固定时间入睡与起床，保证7-8小时睡眠，避免熬夜，规律作息可维持胆囊正常收缩节律，防止胆汁因作息紊乱而滞留，减少结石形成诱因。

　　4、遵医嘱用药：若伴有炎症或医生开具溶石、利胆药物，需按剂量和疗程服用，不可自行增减药量或停药，用药期间留意身体反应，出现不适及时与医生沟通。

　　5、定期检查：每6-12个月做一次胆囊超声检查，观察结石大小、数量及胆囊壁情况，同时记录有无腹痛、腹胀等症状，为医生调整调理方案提供依据。

　　日常护理需注意保持心情舒畅，避免情绪波动过大，餐前可适量饮水，进食时细嚼慢咽，选择新鲜食材，避免食用过期或变质食物，助力胆囊健康维护。

参考资料：

[1]雪吻.胆结石的食疗方及饮食调理[J].家庭中医药,2007,(02):62-63.