早晨空腹喝咖啡会导致什么情况

　　早晨空腹喝咖啡可能导致肠胃不适、血糖波动、神经兴奋、加重脱水、刺激胃酸过多等情况，对部分人群健康影响较明显。若空腹喝咖啡后出现持续胃痛、心慌或头晕，建议及时就医。

　　1、肠胃不适：咖啡中的咖啡因会刺激胃黏膜，空腹时胃内无食物缓冲，易引发胃部痉挛、胀痛，还可能导致恶心、反酸，尤其对胃炎、胃溃疡患者影响更明显。

　　2、血糖波动：空腹时身体血糖处于较低水平，咖啡因可能干扰胰岛素分泌，导致血糖先短暂升高后快速下降，出现头晕、乏力、注意力不集中等低血糖类似症状。

　　3、神经兴奋：空腹状态下咖啡因吸收更快，易快速作用于神经系统，引发心跳加快、心慌、焦虑，还可能加重晨起紧张情绪，影响一天情绪状态稳定。

　　4、加重脱水：咖啡有利尿作用，早晨身体经过一夜代谢本就处于轻度缺水状态，空腹喝咖啡会加速水分排出，可能加重口干、皮肤干燥等脱水表现。

　　5、刺激胃酸过多：咖啡因会促进胃酸分泌，空腹时胃酸无食物中和，过多胃酸可能损伤胃黏膜屏障，长期如此易增加胃部疾病发病风险。

　　早晨喝咖啡前可先吃片面包、喝杯牛奶或吃个鸡蛋，减少咖啡因对肠胃刺激；选择低浓度咖啡，避免过量饮用；若本身肠胃敏感，可将喝咖啡时间调整至餐后半小时。

参考资料：

[1]李坚.空腹喝咖啡能不能减肥?[J].中医健康养生,2019,5(04):54.