姨妈走了腰特别酸痛怎么办

　　姨妈走了一般指月经结束，月经结束后腰特别酸痛，可能是经期盆腔充血残留、过度劳累、腰肌劳损、盆腔炎、子宫内膜异位症等导致的，可通过休息、热敷、药物治疗等方法改善，若酸痛持续超一周或伴发热、分泌物异常，需及时就医。

　　1、经期盆腔充血残留：经期盆腔持续充血，月经结束后充血未完全消退，压迫腰部神经引发酸痛，活动后可稍缓解。建议多休息，用热水袋热敷腰部，每次15-20分钟，促进盆腔血液循环。

　　2、过度劳累：经期及月经结束后体力未恢复，若从事弯腰劳作、久站等活动，腰部肌肉劳损引发酸痛，休息后可减轻。建议减少体力劳动，避免久站久坐，适当卧床休息，也可轻柔按摩腰部。

　　3、腰肌劳损：经期腰部保暖不当或姿势不良，导致腰部肌肉紧张劳损，月经结束后出现酸痛，弯腰或转身时疼痛明显。遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、盐酸乙哌立松片、活血止痛胶囊等药物改善症状。

　　4、盆腔炎：细菌上行感染引发盆腔炎症，炎症刺激周围组织，月经结束后症状凸显，伴腰骶部酸痛、分泌物增多异味。建议在医生的指导下使用头孢克肟分散片、甲硝唑片、妇科千金片等药物改善症状。

　　5、子宫内膜异位症：子宫内膜组织异位至盆腔，月经结束后病灶仍刺激周围组织，引发腰部酸痛，且随月经周期加重。建议在医生的指导下使用达那唑胶囊、孕三烯酮胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物改善症状。

　　日常护理需注意经期及月经后腰部保暖避免受凉，保持良好坐姿站姿不弯腰驼背，适当进行腰背肌锻炼增强力量，饮食均衡补充营养帮助身体恢复。

参考资料：

[1]张英.腰疼的常见原因、预防与应对策略[N].医药养生保健报,2024-10-02(001).DOI:10.38281/n.cnki.nyyys.2024.001542.