心情不好抵抗力会下降吗

　　心情不好是否会导致抵抗力下降，需结合情绪持续状态判断。短期轻微情绪波动通常不会影响抵抗力，若长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中，则会降低抵抗力。

　　短期情绪不佳，如偶尔烦躁、低落，身体调节系统可快速代偿，免疫系统功能不受明显干扰。此时通过倾诉、听音乐等方式疏导情绪，就能恢复良好状态，无需过度担忧抵抗力问题。

　　长期不良情绪会刺激身体分泌压力激素，抑制免疫细胞活性，使抵抗力持续下降。这类人群更易感冒、被细菌侵袭，伤口愈合速度也会变慢，不良情绪与免疫力下降形成恶性循环。

　　日常应主动管理情绪，通过运动释放压力，多与亲友交流获取情感支持。保持规律作息和均衡饮食，为身体提供充足营养，从情绪和生理两方面筑牢抵抗力防线。

参考资料：

[1]李思雯.抑郁，不仅仅是“心情不好”[J].家庭医药.快乐养生,2025,(09):86.