哺乳期喝纯牛奶有什么好处

　　哺乳期喝纯牛奶对母婴都有益处，一般有补充优质蛋白、补充钙质、促进乳汁分泌、增强身体抵抗力、缓解疲劳等。具体分析如下：

　　1、补充优质蛋白：纯牛奶富含优质蛋白质，这类蛋白质易被人体吸收利用，能为哺乳期女性提供身体修复和组织更新所需的营养，同时蛋白质可通过乳汁传递给宝宝，助力宝宝生长发育。

　　2、补充钙质：纯牛奶是钙的良好来源，哺乳期女性对钙的需求增加，适量饮用纯牛奶能补充钙质，预防自身缺钙引发的腰酸背痛，还能让乳汁中钙含量更充足，满足宝宝骨骼和牙齿发育需求。

　　3、促进乳汁分泌：纯牛奶含有丰富的水分和营养物质，充足的水分摄入有助于维持乳汁的正常分泌量，避免因水分不足导致乳汁减少，保障宝宝的喂养需求。

　　4、增强身体抵抗力：纯牛奶中含有的维生素D、维生素B族等营养素，能参与身体代谢，增强哺乳期女性的身体抵抗力，减少因产后身体虚弱引发疾病的概率。

　　5、缓解疲劳：哺乳期女性常因照顾宝宝睡眠不足、体力消耗大，纯牛奶中的碳水化合物可快速为身体提供能量，帮助缓解疲劳感，让身体保持较好状态。

　　哺乳期喝纯牛奶需注意选择新鲜产品，避免空腹饮用，若饮用后出现腹胀、腹泻等不适，可尝试加热后饮用或咨询专业人士调整。

参考资料：

[1]曹清余.小牛奶大营养[J].农家致富,2024,(18):59.