心里发急睡不着觉是什么原因

　　一般情况下，心里发急睡不着觉可能是应激反应、作息紊乱、神经衰弱、焦虑症、甲状腺功能亢进症等原因导致的。建议及时就医，明确病因后，在医生的指导下进行对症治疗。具体分析如下：

　　1、应激反应：突发生活事件引发心理应激，大脑持续兴奋导致入睡困难。睡前避免反复思考事件，可通过听白噪音、泡温水脚放松身心，帮助平复情绪。

　　2、作息紊乱：长期熬夜或作息不规律，打乱生物钟，影响睡眠节律。固定每天上床和起床时间，即使周末也不随意改变，逐步重建规律作息。

　　3、神经衰弱：长期精神紧张引发神经易兴奋易疲劳，表现为心烦失眠。患者可遵医嘱使用谷维素片、维生素B1片、地西泮片等药物，同时配合规律运动。

　　4、焦虑症：以持续焦虑为核心，伴坐立不安、入睡困难等症状。需遵医嘱使用盐酸帕罗西汀片、舍曲林片、劳拉西泮片等药物，结合认知行为疗法。

　　5、甲状腺功能亢进症：甲状腺激素过多导致代谢亢进，交感神经兴奋引发心急失眠。可遵医嘱使用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片、普萘洛尔片等药物，药物无效时可行甲状腺微波消融术，通过消融甲状腺组织减少激素分泌。

　　日常生活中，睡前1小时远离手机、电脑等电子设备。卧室保持安静黑暗，避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品，可适量食用小米粥、酸枣仁等助眠食物。

参考资料：

[1]李蕾.了解造口,减轻焦虑[J].健康必读,2025,(32):9.