经常歇斯底里、情绪失控是病吗
2025-11-17来源:彩牛养生
导读经常歇斯底里、情绪失控是否为病,需结合具体情况判断。偶因重大刺激引发,且能自行平复,通常不是病;若频繁发作、无法自控,且影响生活,则可能与心理或精神疾病相关。日常可通过规律运动释放压力,情绪激动前强制深呼吸冷静10秒。...
经常歇斯底里、情绪失控是否为病,需结合具体情况判断。偶因重大刺激引发,且能自行平复,通常不是病;若频繁发作、无法自控,且影响生活,则可能与心理或精神疾病相关。具体分析如下:

当遭遇突发重大挫折,如亲人离世、事业崩塌等,人可能短暂出现歇斯底里的情绪爆发,这是正常心理应激反应。此类情况多为偶尔发生,情绪平复后能正常生活,通过倾诉、休息等方式即可恢复,无需特殊干预。
若情绪失控频繁出现,哪怕小事也会引发激烈反应,伴随言语攻击、行为冲动,且事后难以自我调节,可能与焦虑症、双相情感障碍等相关。这类情况会破坏人际关系,影响工作与生活,需要专业心理疏导或干预。
日常可通过规律运动释放压力,情绪激动前强制深呼吸冷静10秒。主动记录情绪爆发的诱因与过程,针对性规避刺激源,多与信任的人沟通感受,逐步学会理性调节情绪,减少失控频率。
参考资料:
[1]姚艾伦.如何拯救失控的情绪[J].工友,2025,(06):50-51.
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