冬天眼睛干涩是怎么回事，怎么缓解

　　一般情况下，冬天眼睛干涩可能是环境干燥、室内暖气刺激、干眼症、睑缘炎、维生素A缺乏症等原因导致的。建议及时就医，明确病因后，在医生的指导下通过一般护理、药物治疗等方式改善。具体分析如下：

　　1、环境干燥：冬天空气湿度低，泪液蒸发速度加快，眼表水分流失易引发干涩。外出时佩戴防风护目镜，室内放置加湿器将湿度维持在40%-60%，减少泪液过度蒸发。

　　2、室内暖气刺激：长时间处于暖气环境中，空气燥热会加速眼表水分流失，加重眼部干涩。每隔1-2小时开窗通风一次，避免暖气出风口直接对着眼睛，可在暖气旁放置一盆水辅助增湿。

　　3、干眼症：冬天环境因素会诱发或加重干眼症，泪液分泌不足或质量差，导致眼睛干涩异物感。遵医嘱使用玻璃酸钠滴眼液、聚乙二醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等药物，缓解眼部干涩不适。

　　4、睑缘炎：冬天眼部油脂分泌减少，睑缘易受细菌感染引发炎症，影响泪液质量。每日用温热毛巾热敷眼睑10分钟，遵医嘱使用妥布霉素地塞米松眼膏、左氧氟沙星滴眼液、红霉素眼膏等药物治疗。

　　5、维生素A缺乏症：冬天新鲜蔬果摄入减少，维生素A补充不足会导致眼表黏膜干燥。多吃胡萝卜菠菜等富含维生素A的食物，遵医嘱使用维生素A软胶囊、鱼肝油乳、维生素AD滴剂等药物补充营养。

　　日常注意眼部卫生，避免用手揉眼，减少电子设备使用时间。外出归来及时清洗双手，防止细菌接触眼部，通过综合护理守护冬季眼部健康。

参考资料：

[1]王立肖.干眼症：眼睛干涩之痛如何缓解[J].健康必读,2025,(15):58-59.