春季抑郁症的8大症状有哪些

　　没有“春季抑郁症的8大症状有哪些”的说法，春季抑郁症的症状有情绪持续低落、兴趣减退、睡眠障碍、精力下降、认知功能减退等，症状多与季节交替引发的激素变化相关。若症状持续超过两周影响生活，建议及时就医评估。

　　1、情绪持续低落：常感到心情郁闷、沮丧，对春日美景无愉悦感，易出现烦躁、焦虑或莫名哭泣，负面情绪难以自行缓解。

　　2、兴趣减退：对以往喜爱的活动失去兴趣，不愿参与社交、户外活动，疏远亲友，偏好独处，回避与人交流互动。

　　3、睡眠障碍：表现为失眠、早醒或睡眠不深，部分患者可能出现嗜睡但醒后仍疲惫，睡眠节律紊乱影响日间状态。

　　4、精力下降：总感疲惫乏力、肢体酸软，日常活动需消耗更多体力，注意力难以集中，效率明显降低。

　　5、认知功能减退：出现思维迟缓、记忆力下降，对未来感到迷茫无助，可能伴随自责、自卑等负面认知，决策能力受影响。

　　日常多接触阳光与自然，适度进行散步、踏青等户外活动；保持规律作息与均衡饮食，多与亲友沟通倾诉；培养兴趣爱好转移注意力，缓解心理压力。

参考资料：

[1]王雪仪,刘燕,慕福芹.抑郁症表观遗传学研究进展[J].济宁医学院学报,2025,48(05):459-463.