暴饮暴食的危害有哪些

　　一般情况下，暴饮暴食会对身体造成多方面危害，主要包括损伤胃肠功能、导致体重异常、引发代谢紊乱、加重心血管负担、影响心理健康等方面。具体分析如下：

　　1、损伤胃肠功能：短时间内大量进食会急剧扩张胃腔，损伤胃黏膜，还可能导致消化酶分泌不足，引发腹胀、腹痛、恶心等症状。长期如此会打乱胃肠蠕动节律，增加胃炎、胃溃疡、胃食管反流等疾病的发生风险。

　　2、导致体重异常：暴饮暴食常伴随热量摄入远超消耗，多余热量会转化为脂肪堆积在体内，进而导致肥胖。肥胖又会进一步引发关节承重增加、活动能力下降等问题，形成健康隐患。

　　3、引发代谢紊乱：大量高油高糖食物的摄入，会使血糖在短时间内快速升高，加重胰岛负担，长期易诱发糖尿病。同时，还可能导致血脂异常，影响身体正常代谢功能。

　　4、加重心血管负担：暴饮暴食后，血液会更多地流向胃肠道以辅助消化，导致心脏供血相对减少，还可能引起血压波动。对本身有心血管基础问题的人来说，易诱发心绞痛、心律失常等情况。

　　5、影响心理健康：暴饮暴食往往与情绪问题相关，部分人会通过进食缓解压力，但事后又会因体重或身体不适产生自责、焦虑等情绪。

　　预防暴饮暴食需养成良好饮食习惯，定时定量进餐，细嚼慢咽感受饱腹感。情绪低落时可通过运动、倾诉等方式疏导，而非依赖食物。保持饮食均衡与心态平和，才能维护身心稳定。

参考资料：

[1]钟秀霞,王春霞.暴饮暴食对身体的危害[C]//广东省肿瘤康复学会.2025年“《健康大湾区》-科普引领健康”论坛暨第1期健康科普作品征集活动作品集.深圳市第二人民医院全科医学科;,2025:42-43.