焦虑症惊恐发作的症状是什么

　　一般情况下，焦虑症惊恐发作的症状主要包括心血管系统反应、呼吸功能异常、神经肌肉症状、认知层面紊乱、胃肠道不适等方面，症状发作突然且程度剧烈。具体分析如下：

　　1、心血管系统反应：发作时多出现突发心慌、心跳加速，部分人伴有胸痛、胸闷，疼痛多为刺痛或压榨样，持续数分钟到数十分钟，易被误认为心脏疾病。这种反应由自主神经高度兴奋引发，与情绪剧烈波动直接相关。

　　2、呼吸功能异常：患者会突然感到呼吸困难、憋气，自觉空气不足，进而出现过度换气、大口喘气的表现，部分人伴有喉咙发紧、窒息感。过度换气还可能导致头晕、手脚发麻，。

　　3、神经肌肉症状：常见手脚发抖、全身无力，部分人出现身体僵硬、肌肉紧绷，尤其肩颈、腰背部位明显。发作时可能伴随出汗、面色苍白或潮红，症状来得迅猛，让患者难以控制身体姿态，易产生无助感。

　　4、认知层面紊乱：核心表现为强烈的濒死感、失控感，或觉得周围环境不真实。患者会极度恐惧，思维混乱，无法集中注意力，对周围事物的感知变得模糊。

　　5、胃肠道不适：部分患者会突发恶心、呕吐、腹痛或腹胀，少数人伴有腹泻冲动。这些症状与自主神经紊乱影响胃肠蠕动有关，通常随惊恐发作缓解而逐渐消失。

　　惊恐发作虽症状剧烈，但持续时间较短，一般不超过1小时。发作时可通过缓慢深呼吸、专注于呼吸节奏来平复情绪，日常需避免过度劳累和情绪刺激，规律作息与适度运动有助于减少发作频率。

参考资料：

[1]覃甲显.惊恐障碍——焦虑症患者最痛苦的体验[N].山西科技报,2024-06-27(A03).