忧虑症的症状会是什么样子的

　　忧虑症一般是指焦虑症，焦虑症的症状主要包括情绪过度紧张、躯体不适表现、认知功能异常、行为习惯改变、睡眠质量下降等，症状持续存在会影响日常生活与身心健康。若相关症状持续超过两周且无法自行缓解，建议及时就医。

　　1、情绪过度紧张：长期处于莫名的焦虑、担忧状态，对小事过度敏感，易烦躁、易怒，伴随强烈的不安感，难以控制自身情绪，总担心发生不良事件。

　　2、躯体不适表现：出现心慌、胸闷、气短、出汗、手抖等症状，部分人还会有头晕、头痛、胃肠不适、肌肉紧张酸痛，躯体症状多无明确器质性病变。

　　3、认知功能异常：注意力难以集中，记忆力下降，思维混乱，过度关注自身健康状况，反复纠结不必要的问题，容易陷入负面思维无法自拔。

　　4、行为习惯改变：回避社交场合，不愿与人接触，或通过反复检查、洗手等强迫行为缓解焦虑，部分人会出现工作学习效率下降、兴趣爱好减退。

　　5、睡眠质量下降：难以入睡或容易惊醒，多梦且多为噩梦，睡眠不深，醒后仍感疲惫，长期睡眠问题会进一步加重焦虑情绪，形成恶性循环。

　　日常保持规律作息，避免熬夜，适度进行跑步、瑜伽等运动释放压力，多与亲友沟通倾诉，减少独处时的负面联想，通过培养兴趣爱好转移注意力。

参考资料：

[1]R R .MM120单药治疗广泛性焦虑症的随机临床研究[J].中国临床药理学杂志,2025,41(17):2464.