睡觉时鼻子呼吸不畅是什么原因

　　一般情况下，睡觉时鼻子呼吸不畅可能是睡眠姿势不当、环境干燥、慢性单纯性鼻炎、过敏性鼻炎、鼻息肉等原因引起的。若症状频繁或影响睡眠，建议及时到医院就诊。具体分析如下：

　　1、睡眠姿势不当：仰卧时头部过低，鼻腔血液回流增多，鼻黏膜轻微充血肿胀致气道变窄。调整为侧卧并适当抬高头部，减少鼻腔血液淤积，症状可缓解，无需特殊治疗。

　　2、环境干燥：睡眠环境湿度低，鼻腔黏膜水分流失快，影响气流通过。室内放置加湿器维持湿度40%-60%，睡前用温水润鼻，可改善黏膜干燥。

　　3、慢性单纯性鼻炎：鼻黏膜长期炎症充血肿胀，夜间症状加重，伴交替鼻塞、少量黏液鼻涕。需遵医嘱选用布地奈德鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂、通窍鼻炎片，避免接触粉尘、冷空气。

　　4、过敏性鼻炎：接触过敏原后鼻黏膜水肿、分泌物增多，夜间症状加重，伴鼻痒、打喷嚏。医生会根据病情推荐氯雷他定片、盐酸西替利嗪滴剂、氮卓斯汀鼻喷雾剂，需定期清洁床品减过敏原。

　　5、鼻息肉：鼻黏膜炎症增生形成息肉堵塞鼻腔，伴持续鼻塞、嗅觉减退、头痛。治疗时需按医生建议服用醋酸泼尼松片、头孢克肟分散片、鼻渊通窍颗粒，息肉大时需行鼻内镜切除术。

　　日常生活中，保持睡眠环境清洁湿润，定期换床品；避免粉尘、油烟环境；坚持用生理盐水洗鼻，出现持续鼻塞、鼻涕带血需及时就医。

参考资料：

[1]原淑莉.睡觉打鼾可能是呼吸暂停的警示信号[J].人人健康,2025,(31):46-47.