打球后脚趾甲盖里有黑色瘀血一样的东西

　　打球后脚趾甲盖里出现黑色瘀血一样的东西，通常是指甲下出血导致的瘀斑，由运动时脚趾受到挤压或撞击导致甲床毛细血管破裂引起，通常会伴随轻微肿胀或疼痛感。若瘀血范围快速扩大、疼痛剧烈或指甲松动，建议及时就医。

　　甲下出血的黑色物质是凝固的血液，会随着指甲生长逐渐向指尖移动，最终随指甲修剪脱落。轻微的甲下出血不会损伤甲床，也不会影响新指甲生长，无需特殊处理只需做好护理。

　　若瘀血较多导致局部肿胀明显，可在48小时内用冷敷减轻肿胀疼痛，48小时后用温热敷促进瘀血吸收。需注意避免挤压或刺破指甲，防止细菌感染引发甲沟炎。

　　日常穿宽松透气的鞋袜避免挤压脚趾，暂时减少剧烈运动尤其是跑步跳跃类项目，保持脚部清洁干燥，修剪指甲时避免过短，让瘀血随指甲自然代谢脱落即可。

参考资料：

[1]陈孝伯.甲床“开窗”治疗甲下瘀血[J].人民军医,1982,(06):80.