早上喝红豆花生豆浆好吗

　　一般情况下，早上喝红豆花生豆浆是比较好的，但要适量。具体分析如下：

　　早上喝红豆花生豆浆好处满满。红豆自带丰富膳食纤维和钾元素，能帮着促进肠道蠕动，补充身体所需水分；花生含有优质植物蛋白和不饱和脂肪酸，能给身体补充满满能量，让上午的工作学习更有精神。二者搭配打浆，口感绵密香浓，既保留食材营养，又容易被肠胃消化吸收，早起空腹喝也不会给身体添负担，还能悄悄缓解晨起的口干舌燥，唤醒沉睡的肠胃，开启活力满满的一天。

　　日常饮用要注意食材提前浸泡，这样打出的豆浆更细腻，也能减少肠胃胀气的可能。不要加糖过多，避免额外摄入糖分。另外，豆浆一定要彻底煮熟煮透再喝，每天一杯的量就足够，不用过量饮用，才能更好地发挥食材的益处，呵护身体状态。

参考资料：

[1] 歌云. "花色"豆浆,保健佳品[J]. 祝您健康,2003(7):46.