每天用热水泡脚，到底是养生还是慢性自杀

　　通常情况下，每天用热水泡脚属于养生方式，合理操作能益处身心，不当方式或特殊体质可能引发不适，并非慢性自杀。如有疑虑，建议结合自身状态调整。具体分析如下：

　　正确泡脚能促进血液循环，缓解足部疲劳，改善睡眠质量，尤其适合久坐久站、畏寒怕冷人群。适宜水温与时长下，还能帮助放松身心，舒缓压力，是简单有效的日常养生方法，符合多数人健康需求。

　　但若存在下肢静脉曲张、糖尿病足等问题，热水泡脚可能加重局部充血或因感知迟钝引发烫伤；水温过高、时间过长也可能导致头晕、心慌，或破坏足部皮肤屏障。这些情况是操作不当或体质不匹配导致，并非泡脚本身有害。

　　泡脚时控制水温在40℃左右，时长15-20分钟为宜；饭后半小时内不建议泡脚；有基础疾病者先明确是否适合；出现不适立即停止，调整方式后仍无改善需及时排查健康问题。

参考资料：

[1]朱叶珊.花椒泡脚有啥功效？[J].中医健康养生,2020,6(04):55.