荔枝是寒性还是温性

　　通常情况下，荔枝属于温性水果，适合体质虚寒者适量食用，热性体质或体内有热象者需谨慎。如有疑虑，建议结合体质合理选择。具体分析如下：

　　中医认为荔枝性味甘、温，能补益气血、生津止渴，其温性特质可帮助虚寒体质者改善畏寒、乏力等症状，适量食用对身体有一定益处，是常见的温补类水果。

　　热性体质者过量食用荔枝，可能助长体内热气，引发口干舌燥、咽喉肿痛、便秘等“上火”表现。此外，荔枝含糖量较高，过量食用还可能加重消化负担，尤其湿热体质者易出现腹胀、黏腻等不适。

　　食用荔枝需控制分量，避免一次性过量；热性体质者可搭配绿豆汤、冬瓜等清热食材；空腹食用可能刺激肠胃，建议饭后适量食用；出现上火症状及时停止，必要时通过饮食调理缓解。

参考资料：

[1]徐晨,罗思玲,张琰,等.荔枝果实的营养成分、生物活性及其综合利用研究进展[J].果树学报,2021,38(11):1995-2005.