氨基酸饮料适合什么人群喝

　　氨基酸饮料适合健身运动人群、术后恢复期患者、蛋白质消化吸收障碍者、老年人营养补充者、高强度脑力劳动者等，其能快速补充营养助力身体需求。若饮用后出现腹胀、过敏等不适，建议及时就医。

　　1、健身运动人群：运动后身体消耗大，氨基酸可快速修复受损肌肉，缓解疲劳，助力体能恢复，还能为肌肉合成提供原料，适配运动后的营养补充需求。

　　2、术后恢复期患者：术后身体虚弱，消化功能较弱，氨基酸易被吸收，能为身体修复提供必需营养，增强体质，帮助加快术后康复进程。

　　3、蛋白质消化吸收障碍者：这类人群无法正常吸收食物中蛋白质，氨基酸饮料可直接补充机体所需氨基酸，避免营养缺乏，维持身体正常生理功能。

　　4、老年人营养补充者：老年人消化功能衰退，蛋白质摄入不足易导致营养失衡，氨基酸饮料温和易吸收，能有效补充营养，预防肌肉流失等问题。

　　5、高强度脑力劳动者：长期高强度用脑会消耗大量能量，氨基酸可快速供能，缓解脑力疲劳，改善注意力和记忆力，适配脑力工作者的营养需求。

　　饮用前需结合自身健康状况选择合适类型，避免过量饮用增加身体代谢负担，饮用时搭配清淡饮食，避免与辛辣油腻食物同服，常温饮用更利于营养吸收。

参考资料：

[1]陈辉雄.浅谈支链氨基酸饮料对健身的功效与影响[J].中外食品工业,2024,(17):90-92.