脂肪厚是什么原因造成的

　　脂肪厚可能是饮食过量、缺乏运动、年龄增长、甲状腺功能减退症、多囊卵巢综合征等导致的，可通过控制饮食、增加运动、调整作息、药物治疗等方法改善，若脂肪异常堆积或伴乏力、月经紊乱，需及时就医。

　　1、饮食过量：长期摄入高热量、高脂肪食物，热量盈余转化为脂肪堆积，导致脂肪增厚。建议控制总热量摄入，减少油炸食品、甜食，多吃粗粮、蔬果。

　　2、缺乏运动：长期久坐、运动量不足，脂肪消耗减少，逐渐堆积在全身或局部。建议每周进行3次以上有氧运动，搭配力量训练，促进脂肪燃烧。

　　3、年龄增长：代谢率随年龄下降，激素水平变化，脂肪易堆积，尤其腹部、臀部。建议调整饮食结构，增加日常活动量，延缓脂肪堆积。

　　4、甲状腺功能减退症：甲状腺激素分泌不足，代谢减慢，导致脂肪堆积，伴乏力、怕冷、体重增加。建议在医生的指导下使用左甲状腺素钠片、甲状腺片、碘塞罗宁钠片等药物改善症状。

　　5、多囊卵巢综合征：激素分泌紊乱影响代谢，导致腹部脂肪堆积，伴月经不调、多毛。患者可在医生的指导下使用炔雌醇环丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片、二甲双胍缓释片等药物缓解不适。

　　保持规律作息避免熬夜，饮食均衡搭配蛋白质、膳食纤维，多喝水促进代谢，坚持适度运动，保持良好心态，助力控制脂肪堆积维护身体健康。

参考资料：

[1]王飞轩,朱南,林东翔.高脂肪食品中脂质过氧化产物的安全风险和控制措施[J].食品安全导刊,2025,19(24):164-168+173.DOI:10.16043/j.cnki.cfs.2025.24.032.