颞颌关节炎怎么办

　　颞颌关节炎需通过调整生活习惯、药物治疗、物理治疗、咬合调整、康复训练等改善，若出现关节剧痛、张口严重受限或症状持续超1个月，应及时就医。

　　1、调整生活习惯：避免咀嚼硬物、长时间张口或单侧咀嚼，减少关节负担，同时保持情绪稳定，避免精神紧张引发肌肉痉挛，辅助缓解不适。

　　2、药物治疗：在医生指导下使用非甾体抗炎药减轻炎症与疼痛，必要时配合外用抗炎药膏，避免自行用药导致不良反应。

　　3、物理治疗：通过热敷、超声波、红外线照射等方式促进局部血液循环，放松紧张肌肉，减轻关节肿胀与疼痛，需由专业医师操作。

　　4、咬合调整：若因咬合紊乱诱发，需通过佩戴咬合垫、正畸治疗等矫正咬合关系，减少关节异常受力，从根源上缓解症状。

　　5、康复训练：进行温和的张口闭口训练、肌肉放松训练，增强关节周围肌肉力量与灵活性，改善关节功能，训练需循序渐进避免过度。

　　日常护理需保持口腔清洁，避免寒冷刺激面部，饮食以软烂易咀嚼食物为主，饭后轻柔按摩关节周围肌肉，规律作息避免熬夜，通过科学护理辅助病情恢复。

参考资料：

[1]黄小滨,涂燕芬,李志文,等.电针结合微波治疗颞颌关节炎45例[J].福建中医药,2025,56(02):62-64.DOI:10.13260/j.cnki.jfjtcm.2025.02001.