对乙肝好的食物和水果

　　对乙肝有益的食物和水果包括优质蛋白类、高维生素类、膳食纤维类、低脂肪类、护肝矿物质类等，合理摄入可辅助维护肝脏功能，若出现肝区不适、黄疸等症状，需及时就医。

　　1、优质蛋白类：如鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆制品等，能为肝细胞修复提供原料，增强机体免疫力，避免过量增加肝脏代谢负担。

　　2、高维生素类：如橙子、猕猴桃、菠菜、西兰花等，富含维生素C、维生素E，可抗氧化，减少自由基对肝细胞的损伤。

　　3、膳食纤维类：如燕麦、芹菜、苹果、香蕉等，能促进肠道蠕动，减少肠道内毒素吸收，降低肝脏解毒压力。

　　4、低脂肪类：如深海鱼、橄榄油、冬瓜、黄瓜等，避免高脂肪食物加重肝脏脂肪堆积，保护肝细胞正常代谢功能。

　　5、护肝矿物质类：如硒元素丰富的蘑菇、芦笋、海产品等，锌元素丰富的坚果、瘦肉等，可辅助维持肝脏酶活性，增强肝脏防御能力。

　　日常需规律作息避免熬夜，保持饮食清淡均衡，戒烟戒酒，避免滥用药物，适度进行温和运动，保持良好心态，这些护理方式能为乙肝患者肝脏健康提供助力。

参考资料：

[1]钟静.个体化连续饮食护理对慢性乙肝患者肝纤维化的影响研究[J].当代护士(中旬刊),2022,29(03):51-53.DOI:10.19792/j.cnki.1006-6411.2022.08.017.