脚瘀是怎么回事

　　脚瘀一般指脚部出现瘀血、瘀斑或肿胀等情况，脚部出现瘀血、瘀斑，可能是久站久坐、女性经期激素变化、外力撞击、过敏性紫癜、下肢静脉曲张等导致的，可通过调整姿势、局部护理、药物治疗等方法改善，若瘀斑扩大或伴疼痛、肿胀加剧，需及时就医。

　　1、久站久坐：长期保持同一姿势导致下肢血液循环不畅，血液淤积形成瘀血、瘀斑，多无明显疼痛。建议定时起身活动，适当抬高下肢，促进血液回流，减少瘀斑形成。

　　2、女性经期激素变化：经期雌激素波动影响凝血功能，轻微外力即可出现脚部瘀斑，可能伴经期不适。建议经期避免剧烈运动，穿着宽松舒适的鞋袜，减少脚部挤压。

　　3、外力撞击：脚部受到碰撞、踩踏等外伤，皮下毛细血管破裂出血，形成瘀血、瘀斑，伴局部肿胀、压痛。建议受伤48小时内冷敷止血，48小时后热敷促进瘀血消散。

　　4、过敏性紫癜：感染、过敏等因素引发血管炎症，导致皮下出血形成瘀斑，多对称分布，可能伴轻微瘙痒或关节不适。患者可在医生的指导下使用氯雷他定片、维生素C片、芦丁片等药物改善症状。

　　5、下肢静脉曲张：静脉瓣膜功能异常导致血液倒流淤积，静脉压力升高引发皮下出血，形成瘀血、瘀斑，伴腿部酸胀、血管凸起。建议在医生的指导下使用地奥司明片、迈之灵片、多磺酸粘多糖乳膏等药物缓解不适。

　　日常需避免脚部受到外力撞击，穿着合脚的鞋袜，适度进行散步、慢跑等运动促进循环，饮食中补充维生素C，注意观察瘀斑变化，做好脚部护理减少不适。

参考资料：

[1]穆湘霖,王永发,陈晓红,等.降糖通络方泡脚对糖尿病周围神经病变寒凝血瘀证患者TCSS评分及神经传导速度的影响[J].糖尿病新世界,2025,28(16):1-4.DOI:10.16658/j.cnki.1672-4062.2025.16.001.