重度脂肪肝吃什么食物好

脂肪肝，是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变；是一种常见的肝脏病理改变，而非一种独立的疾病。脂肪肝正严重威胁人体健康，而了解脂肪肝的症状对防治脂肪肝有积极作用。那么，重度脂肪肝吃什么食物好呢？接下来就给大家解答这个问题。

重度脂肪肝吃什么食物好

一般来说，重度脂肪肝患者应食用高纤维类食物，如玉米麸、粗麦粉、糙米、豆类、香菇、海带、木耳、鸭梨、魔芋等。同时，还应注意多元维生素的补充，以免加重或诱发维生素缺乏症；且建议多吃新鲜绿叶蔬菜和含糖量偏低的水果，以满足机体对维生素的需求，有利于机体免疫力的提高；并起到降脂、减肥的作用。因此，重度脂肪肝患者饮食中，不妨增加些高蛋白、低脂肪的食物；如豆制品、脱脂牛奶、瘦肉、鱼虾等，对脂肪肝肝脏及病情都是很有利的。此外，重度脂肪肝患者一定要注意三大营养素的合理搭配，即增加蛋白质的摄入量，重视脂肪的质和量，糖类饮食应适量，限制单糖和双糖的摄入。

知识拓展：重度脂肪肝怎么办

1、减少饮酒

因为酒精肝细胞较强，可使肝脏脂肪分解代谢出现障碍。对于经常应酬饮酒的人群来说，脂肪酸容易堆积于肝脏，直接造成酒精性脂肪肝的出现。因此，酒精性脂肪肝的人群，要尽量少喝酒或严禁饮酒。

2、控制饮食

如果出现重度脂肪肝一定要保持饮食均衡、营养，减少高脂肪、高热量的摄入，尤其是晚餐，要以清淡饮食为主。平时多吃蔬菜、水果、粗粮，避免不良生活方式，纠正久坐习惯；建议每餐后适当运动，以促进食物消化。

3、调整作息

重度脂肪肝要调整生活作息，改变不良的作息习惯。应做到早睡早起，因为熬夜会导致肝脏超负核工作，增加肝脏的负担，不利于脂肪肝的治疗。此外，要多做有氧运动，如跑步、游泳、健步走、骑自行车等，可起到降低肝部脂肪的效果。

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