脾不好的症状有哪些

　　脾不好常出现食欲减退、腹部不适、大便异常、肢体乏力、面色不佳等症状，这类不适症状均源于脾脏运化气血、代谢水湿的功能失常。长期伴随多种症状需及时就医调理。

　　1、食欲减退：

　　脾脏运化水谷能力下降，消化食物效率降低，会主动减少进食，食量明显变小，饭后常有积食胀满的感受，长期会食欲不振。

　　2、腹部不适：

　　脾脏气机不畅，水湿淤积腹中，会频繁出现腹胀、腹部隐痛的情况，受凉劳累或是饮食寒凉后，腹部不适的症状会加重。

　　3、大便异常：

　　脾胃虚弱无法正常运化水湿，水湿内停影响肠道，多表现为大便稀溏、不成形，部分人群会出现大便黏腻、排便不尽的情况。

　　4、肢体乏力：

　　脾胃气血生化不足，全身脏腑肢体得不到气血滋养，会持续肢体困倦、浑身无力，日常活动耐力下降，极易产生疲惫感。

　　5、面色不佳：

　　气血亏虚无法上荣于面，脾胃虚弱人群大多面色萎黄、暗沉无光泽，气色虚弱，少部分人会伴随眼睑浮肿的表现。

　　日常需保持饮食清淡温润，摒弃暴饮暴食的习惯，减少寒凉厚重食物的摄入，保证充足作息避免熬夜，搭配舒缓的慢运动，温和调养脾脏机能。

参考资料：

[1][1]沈宁.脾不好老得快吃对食物是关键[J].中医健康养生,2018,4(6):48-49.