怎样清洁牙齿

　　清洁牙齿一般可以通过正确刷牙、使用牙线、使用冲牙器、使用漱口水、定期洗牙等方式完成，牙齿清洁能够去除食物残渣与牙菌斑，预防牙结石和口腔问题，如果出现牙龈出血、牙齿肿痛、口臭持续不缓解等症状，及时前往医院就诊治疗。

　　1、正确刷牙：选用软毛牙刷，配合含氟牙膏，采用巴氏刷牙法，清洁牙齿每一个面。每次刷牙保持足够时长，早晚各进行一次，不要横向大力拉锯式刷牙，避免磨损牙釉质损伤牙龈。

　　2、使用牙线：牙缝是牙刷难以触及的区域，每日使用牙线清理牙缝残留的食物碎屑。轻柔滑入牙缝，不要暴力拉扯，清除藏匿的牙菌斑，减少邻面蛀牙与牙龈发炎的发生概率。

　　3、使用冲牙器：借助水流冲击力冲洗牙缝、牙龈沟的残留污物，适合牙缝宽大、佩戴正畸牙套的人群。不能替代刷牙，仅作为辅助清洁工具，调节合适档位，防止刺激损伤牙龈。

　　4、使用漱口水：饭后使用漱口水含漱，减少口腔内部分细菌，清新口腔环境。不可长期依赖漱口水，无法清除已经形成的牙菌斑，只可以作为日常清洁的补充方法。

　　5、定期洗牙：牙结石无法依靠居家清洁去除，需要定期到口腔机构洗牙。通过专业器械清除牙结石、顽固色素，维护牙周健康，建议按照口腔情况按时完成洗牙操作。

　　吃完食物后及时漱口，减少色素类食物残留，坚持做好居家清洁，配合定期口腔检查，维持口腔环境稳定，降低各类口腔疾病出现的风险。

参考资料：

[1][1]高冬梅.专业化牙齿清洁技术防治牙周炎的效果[C]//中国环球文化出版社,华教创新（北京）文化传媒有限公司.全国科研理论学术研究成果汇编.2020:524-526.DOI:10.26914/c.cnkihy.2020.003377.