足跟痛怎么回事

　　足跟痛可能是长时间走路站立、鞋子不合适、足底筋膜炎、跟骨滑囊炎、跟腱炎等导致的，可通过减少久站行走、更换合适鞋履、对症用药等方法改善，若疼痛持续不见好转，需及时就医。

　　1、长时间走路站立：足部持续承受身体重量，足跟软组织反复受到挤压冲击。局部软组织疲劳劳损，引发足跟酸胀疼痛感。建议减少长时间走路和站立，间歇休息双脚，减轻足跟的负重压力。

　　2、鞋子不合适：鞋子鞋底过硬、鞋跟过高，会改变足部受力分布，足跟承受过多冲击力。足跟软组织反复受刺激，出现隐痛不适。建议选择鞋底柔软有缓冲的鞋子，避免穿硬底鞋与高跟鞋。

　　3、足底筋膜炎：足底筋膜反复牵拉出现无菌性炎症，筋膜充血水肿。晨起下地第一步痛感明显，行走后会稍有缓解。建议在医生的指导下使用双氯芬酸钠凝胶、布洛芬缓释胶囊、盐酸乙哌立松片等药物改善症状。

　　4、跟骨滑囊炎：跟骨处滑囊受到摩擦挤压，产生炎性反应，滑囊出现积液水肿。足跟局部按压疼痛，走路负重时痛感加重。患者可在医生的指导下使用氟比洛芬凝胶贴膏、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等药物缓解不适。

　　5、跟腱炎：跟腱反复受力摩擦发生慢性炎症，跟腱组织充血水肿。疼痛可放射至足跟后侧，踮脚、走路时不适感加剧。患者可遵医嘱使用依托考昔片、复方氯唑沙宗片、甲钴胺片等药物改善症状。

　　日常避免久站久走，选择缓冲效果好的鞋履，适度拉伸足底跟腱，做好足部保暖，减少足跟部位的负重刺激。

参考资料：

[1][1]许红艳,于少杰.体外冲击波与封闭治疗对足跟痛的疗效对比[J].双足与保健,2019,28(17):119-120.DOI:10.19589/j.cnki.issn1004-6569.2019.17.119.