脾虚怎么调理

当脾脏出现问题时，可能会影响到我们的身体各个部分的健康。脾虚的人会有舌苔厚黄、手脚冰冷、大便不成形等症状，多因饮食不节、过度疲劳或者心情不好引起。那该怎么调理呢？今天我们就来了解一下脾虚怎么调理。

脾虚怎么调理

1、运动调理

脾虚的患者要注意锻炼身体，这是因为锻炼除了能帮助消化外，还可以增强体质，促进代谢，帮助改善脾胃功能。体育运动对脾胃的养生保健可包括各种运动方式，如散步、慢跑、登山、游泳等。中老年人可根据自己的体质状况选择适合自己的运动方式，坚持锻炼、持之以恒，对脾胃的养生保健很有益处。饭后散步缓行，也有助于脾胃消化功能

2、饮食调理

脾虚消化不好的人，除了运动上注意外，在饮食上一定要注意，必须三餐定时、定量进食，不可暴饮暴食。宜食食物具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品。忌食食物性质寒凉，易损伤脾气的食品。同时饮食要清淡，不吃辛辣刺激、油腻的食物。食物的类型也有所要求，那就是温和易消化。宜食的食品，如粳米、薏米、桂鱼、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶等。

3、中药调理

很多脾虚的患者也会选择喝中药的方式来进行调理，服用的药物要根据脾虚的类型来定，切不可自己抓药煎服。气短乏力的脾胃气虚，参苓白术散和香砂养胃丸是可以用以治疗的药物；对于胃腹冷痛，一旦吃食冷腻食品就会腹泻的脾阳虚则是附子理中丸有一定的疗效；至于胃阴虚则主要用参梅养胃颗粒，它对此类脾虚引起的上火、口舌生疮等病症有缓解作用。

4、按摩调理

每当饱食之后，以手按摩腹部，也是一种养护脾胃的常用方法。食后摩腹法是:饭后，将手搓热，放于上腹部，按顺时针方向环转推摩，自上而下，自左而右，可连续二三十次。此法可促进胃肠消化功能，有利于腹腔血液循环，还能治疗一些疾病。只要持之以恒，对脾的运动化功能有益。

以上就是关于脾虚怎么调理的相关内容，希望对大家有所帮助。脾虚多因饮食不节、过度疲劳或者心情不好引起，所以要从饮食、运动等方面进行调理。