气虚的人如何调理

气虚的症状有乏力，周身困顿等，气虚的调理方法有食疗和生活作息的改变，气虚患者可以吃一些山药，红薯，芡实等补气的食物，可以多加锻炼，早睡早起，有良好的生活习惯可以增强体质，改善气虚的状态。

气虚的人如何调理

1.多吃能够补气的食物

气虚的人可以通过饮食来调理，平时的时候多吃一些具有补气效果的食物，比如说山药，红薯，芡实，香菇，鸡肉，莲子等。这些食物的补气效果都是非常好的，对于气虚体弱的人来说能够起到很好的补益作用。

2.多进行体育锻炼

气虚的人还应该要多多的进行体育锻炼，平时的时候应该要做一些比较温和的运动，比如说慢跑，瑜伽，练太极等。些运动的量都不是很大，适合气虚的人做，可以增强他们的体质，加快血液循环的速度，改善气虚症状。

3.养成良好的生活习惯

很多人身体之所以会有气虚现象，主要就是因为一些不良的生活习惯导致，比如说作息没有规律，经常熬夜，过度劳累等。所以想要改变气虚症状，就要保证生活起居有律，最好是养成早睡早起的习惯，千万不要熬夜，同时也要注意性生活有度，不要纵欲过度。

4.保持乐观的心态

气虚的人还应该要保持一个乐观的心态，这对于症状的改善也有帮助。在日常生活中，应该要学会放松心情，最好是能够做到劳逸结合，不要给自己太大的压力，也不要思考过多的问题，更不要大喜大悲，保证情绪平和。

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