降血压最好的方法

血压是指血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的侧压力，它是推动血液在血管内流动的动力。血压过高对心脏、肾脏以及大脑都有一定的损害，那么降血压最好的方法有哪些呢？接下来就给大家解答这个问题。

降血压最好的方法

1、饮食降血压

血压高的患者可以通过饮食来降血压，血压高的患者可以多吃富含钾的食物，是因为富含钾的食物进入人体有对抗钠所引起的升压和血管损伤的作用，能够在一定程度上降低血压，这类食物包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等。

2、药物降血压

血压高的患者可以通过药物来降血压，降压药有多种类型，利尿剂的降压原理为排出体内过多的水分和钠离子，从而达到降低血压的目的；贝尔塔受体阻滞剂，主要是通过减少心排出量减慢心率，降低外周交感神经兴奋度和抑制肾素分泌；血管紧张素转换酶抑制，主要是抑制血管紧张素扩张血管而降压。血压高的患者要在医生的指导下，服用降压药，不可擅自用药。

3、穴位按摩

血压高的患者可以穴位按摩来降血压，按摩桥弓穴，桥弓穴处于人体颈动脉窦上，按摩就能够刺激动脉窦发生反射，进而达到降低血压的目的。按摩的方法为，每天用拇指缓慢的从上而下进行按摩，两侧交替进行，每侧推50遍左右即可。

以上即是对降血压最好的方法的介绍，降血压最好的方法有饮食降血压、药物降血压以及穴位按摩。希望以上内容对您有帮助。