按摩对失眠有效吗

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。那么按摩对失眠有效吗，接下来就为大家解答这个问题。

按摩对失眠有效吗

按摩对治疗失眠有一定的效果，失眠者可以通过自我按摩和别人的按摩，达到一个缓解症状的作用，按摩治疗失眠，它是从中医角度进行讲解的，中医认为失眠归于心血不足，肾水不足，肝火太旺，痰迷心窍等，所以中医按摩治疗失眠的辨证论治，就是在于此。主要有以下几种按摩方法：

第一、就是按摩太阳穴，就是用这个两手的食指罗纹面，同时按揉一百次，带动皮下组织做一个顺时针方向的按揉，精神放松，意念集中。

第二、按揉印堂穴，印堂穴是在这两眉头连线的中点，用中指的螺纹面轻揉一百次，手法要轻一点，就是带动皮下组织做一个顺时针的按揉，意念集中在印堂穴，起一个诱导作用，局部有一种轻松感。

第三、按涌泉穴，用手的小鱼际肌部进行摩擦，左右交替各一百次，睡前洗脚以后，推拿或者是按摩，用左手的小鱼际按摩右足的涌泉穴，右手的按摩左足涌泉穴，用力要轻一点，手贴足来回的摩擦，频率要快，摩擦的距离要长一些，以足心透热为佳。

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