晒腿的好处

晒腿的好处有驱除寒气、活血通脉、促进钙质吸收、消除疲劳感。

1、驱除寒气：阳光的温度能够驱除腿部的寒气，对于缓解和预防腿抽筋有比较好的效果。

2、活血通脉：腿部的寒气被祛除以后，血液循环也会变得畅通，能够使腿部的经络变得更加通透，起到活血通脉的作用。

3、促进钙质吸收：充足的光照会促进人体内维生素D的生成，而维生素D能够加速钙质的吸收，因此适当的晒太阳对于钙质的吸收起到了非常关键的作用。

4、消除疲劳感：腿部有许多的穴位，通过阳光的刺激能够使人感到腿脚轻便，消除腿部的疲劳感。

晒腿的最佳时间是上午十点左右，此时的紫外线不是特别强烈，能够有效的避免晒伤，也能够促进人体产生更多的维生素D。