吃酱油的好处 吃酱油有什么功效与作用

　　酱油是人们餐桌上常见得调味品，它在中国有数千年的酿造工艺，在菜品里面添加将可以改善口味，增添色泽，除此之外，吃酱油还有什么好处呢？

　　一、吃酱油的好处

　　1.补充氨基酸

　　氨基酸是酱油中最重要的营养成分，酱油中的氨基酸成分发映了酱油的优劣，酱油中含有18种氨基酸，人体必需的8种氨基酸也包括其中，氨基酸是蛋白质合成的基础，蛋白质对人体的酸碱平衡，细胞组织发育都起着极其重要的作用。

　　2.抗氧化作用

　　酱油能产生一种天然的抗氧化成分，有利于减少自由基对人体的损害，其功效比常见的维生素C和维生素E等抗氧化剂大十几倍，所以，适量吃酱油还有抗氧化，延缓衰老的功效。

　　3.预防结石

　　酱油含有总酸，包括乳酸，醋酸，琥珀酸，柠檬酸等等多种有机酸，这些有机酸具有成碱作用，可消除机体中过剩的酸，降低尿的酸度，减少尿酸在膀胱中形成结石的可能。

　　4.预防癌症

　　酱油的主要原料是大豆，大豆及其制品中富含矿物质硒以及类黄酮，硒元素具有抗氧化，抗癌的作用，类黄酮物质有预防癌症，抗肿瘤的功效，因此，酱油也有预防癌症的作用。

　　二、吃酱油需要注意什么

　　1、最好不要生吃，酱油在发酵，运输过程中会不同程度的造成污染，甚至会混入一些肠道致病菌，所以忌食生酱油，注意加热，以防细菌感染。

　　2、食用古法酿造酱油，人工勾兑合成的酱油化学成分多且杂，易引起身体机能的损坏。

　　3、酱油易霉变，应该放于低温干燥处保存，发霉变质的酱油不宜食用。