肝火旺盛有什么症状 肝火旺盛怎么办

　　肝火旺盛的症状，主要常见的是失眠、发胖。肝火旺的人容易出现脸色发红、脾气暴躁、容易发怒，而且会有头部发胀、发疼，血压升高，同时也伴有胃火的表现，会出现口臭，口中有食物腐烂的味道，以及会出现耳鸣、尿液发黄等。

　　一、肝火旺盛症状

　　1.头胀和头晕

　　当肝火过旺时，头部是最容易受影响的部位，会出现头胀和头晕等症状。

　　2.失眠

　　肝火过旺会影响肝功能，导致人魂不守舍，容易受到惊吓，从而影响睡眠质量。

　　3.脾气暴躁

　　肝火旺的时候，人很难控制住自己情绪，经常为了一点小事大动干戈。

　　4.经期提前

　　肝火旺的时候，人体内的血液流动的速度会加快，导致女性经期提前到来。

　　5.食欲不振和消瘦

　　肝火亢盛会影响食欲，导致口苦发干、食欲下降，出现形体消瘦等现象。

　　6.肝火犯肺

　　会出现咳嗽，一般都是急咳加上气逆，咳嗽的时候面红。

　　7.肝火灼胃

　　会出现胃像火烧一样疼痛难忍，还能感觉到烧心和泛酸感，口中发苦甚至呕吐苦水等现象。

　　二、肝火旺盛怎么办

　　1.食用富含维生素C

　　的水果对于肝火旺盛的人来说，食用富含维生素C的水果，比如草莓等。草莓既能养肝，又是去肝火。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。

　　2.均衡营养

　　夏季养肝，家庭调护中应该注意均衡饮食，每天每类食物都要摄取，且要依很好的比例摄取。5种颜色的蔬果各有优点，比如绿色、红色、黄色蔬果，含有叶黄素;花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐时可多选择、多替换。

　　3.调整心态

　　肝脏是好喜的器官，如果你经常的心情不好的话，肝脏就会受到损伤了，因为肝脏内分布着丰富的交感神经，经常感到烦躁、忧愁会直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。所以，个人应该改变对自己和他人过于苛求、满腹牢骚的不良行为模式，培养乐观、开朗、宽容、放松的健康行为模式和心态。

　　4.适当运动

　　每天定时定量的运动，可以提高身体的抵抗力，还可以让肝脏的功能更好，运动的时候也要根据自己的身体状况决定运动的量。运动初期，可在不影响身体舒适度的情形下慢跑，以疲劳度控制慢跑时间。养肝绝非一日之功，任何事情都贵在坚持，养肝也是如此。健康食品藏在大自然中，我们应该在大自然中寻找养生保健的食物，改善日常饮食习惯，合理膳食，最终护理好自己的肝脏。