每天跳高会长高吗 每天跳高会不会长高

　　身高的多少主要因素来源于父母的基因遗传问题，但也不是完全的，有人说经常跳高可以长身高，那么，每天跳高会长高吗？如何科学长身高？下面一起来看看吧。

　　每天跳高会长高吗

　　如果骨骺线没有闭合，跳高是有助于长高的，如果骨骺线已经闭合，每天跳高也不能帮助长高。跳高属于生活当中比较常见的一种有氧运动，如果机体的骨骺线没有闭合，在跳高的过程中能够牵伸肌肉或者是韧带，并且还能够刺激骨骺软骨，从而达到促进生长的效果；但如果骨骺线已经闭合，此时跳高也无法帮助长高，建议到医院进行检查骨骼线。

　　如何科学长身高

　　1、饮食健康

　　确保摄入足够的营养物质，包括蛋白质、维生素、矿物质和钙。钙对骨骼生长至关重要，所以要确保摄入足够的钙，如牛奶、乳制品、蔬菜等。

　　2、增加运动

　　日常生活中要增加日光照射，每天跑步30分钟以上，一周跑步150分钟以上，多做伸展运动，可以打篮球等。

　　3、充足睡眠

　　充足的睡眠也非常重要，夜间的10点到凌晨的3点是生长激素的分泌高峰期。所以建议无论是孩子还是成人都不要熬夜，最好10点以前就已经入睡。

　　以上就是关于每天跳高会长高吗的回答，建议患者在日常生活中也要注意好饮食调整，日常饮食上可以多吃一些含钙量较高的食物，希望这篇文章能帮到大家。