羊肉可以和菠菜一起吃吗

　　大家对羊肉的认知都是羊肉是大补食材，多吃羊肉好，所以，羊肉的吃法很多种，烤羊肉串，爆炒羊肉片，更离不了火锅里面的涮羊肉了。同时，菠菜也是冬日里面的一抹绿，而且菠菜的补铁补维生素的效果很不错的。今天我们就来聊聊羊肉可以和菠菜一起吃吗？来看看。

羊肉可以和菠菜一起吃吗

　　羊肉和菠菜是可以一起吃的。羊肉富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，尤其是铁质含量极高，对缺铁性贫血有很好的预防和治疗作用。菠菜则含有丰富的胡萝卜素、叶酸、维生素C等营养素。两者搭配可以提供多种营养素，并且没有食物相克的问题。但菠菜中含有草酸，而羊肉中含有较高的钙离子，两者结合可能会形成草酸钙，降低钙的吸收率。

羊肉和菠菜一起吃的好处

　　1、清热降火

　　羊肉性温，有温热身体的作用，吃了羊肉容易引起身体上火，而菠菜性寒，有清热去火的作用，与羊肉一起搭配食用，可以有效的预防身体上火。

　　2、促进消化

　　羊肉中的蛋白质属于动物蛋白，在体内难以消化，而菠菜中含有丰富的膳食纤维，这种物质可以清除胃肠道内的有害物质，可以加速胃肠蠕动，帮助食物的消化，还有预防便秘的作用。

　　3、补充营养

　　羊肉和菠菜属于不同类别的食物，而且这两种食物中所含的营养物质也不同，一起食用可以互相补充营养。

　　羊肉与菠菜虽然不相克，但二者一起同食可能影响身体对钙的吸收，特别是对需要增加钙摄入的人群，应注意食物的合理搭配。