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导读很多老人觉得自己老了，动一下怕“伤筋动骨”的。其实，老人通过适当锻炼能提高抗病能力，不要害怕运动。长期缺乏运动，才会动不动就受伤和生病。因此，老人要适当地进行体育锻炼。...
老人最好选择和缓、低强度、少量、持续坚持的运动方式，运动后身体微微汗出，筋骨舒展，以不感到过度劳累为宜。
运动后大汗淋漓的项目并不适合老年人，因这种运动方式耗气伤津，反而会加重老人气短乏力的症状，降低他们的机体免疫功能。
