导航

当前位置: 彩牛养生 > 养生常识 > 食疗养生 > 正文

孕妇可以吃酸奶吗

更新日期:02-23 04:28:00  来源:彩牛养生   

导读酸奶是很多人都喜爱喝的,它是一种不错的营养品,对在减肥上,还是补充钙质上,都是有着很好的帮助,那么孕妇可以吃酸奶吗?接下来就为大家介绍。...

酸奶是很多人都喜爱喝的,它是一种不错的营养品,对在减肥上,还是补充钙质上,都是有着很好的帮助,那么孕妇可以吃酸奶吗?接下来就为大家介绍。

孕妇可以吃酸奶吗

孕妇可以吃酸奶。酸奶是由纯牛奶发酵而成,所以酸奶除了保留鲜牛奶的全部营养成分之外,在发酵过程中,乳酸菌还可以产生人体营养所必需要的多种维生素,可以起到补充营养的作用,还可以起到调节肠道菌群的作用。酸奶是补钙的好食品,孕妇是完全可以喝的,但孕妇妈妈也要注意,喝酸奶适量喝就可以不要喝太多。

孕妇喝酸奶的好处

1.补充钙质

牛奶是人体补钙的最佳食物来源,发酵作用使牛奶中的一部分钙变成了离子钙,乳蛋白质的分解物—一活性肽也能促进人体对钙的吸收。因此,酸奶中的钙比牛奶更容易被人体吸收,利用率更高。

2.维护肠道菌群

在我们肠道中寄生着多种细菌,其数量不计其数,但并不是所有的细菌都是有害的。比如益生菌,它就是保护我们肠道健康的其中一种健康菌群,因此在平时多喝酸奶,其所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障,抑制有害菌对肠道的入侵。

3.调解肠道内微生物平衡

酸牛奶中的乳酸菌能在肠道里抑制病源性的大肠菌、痢疾菌等繁殖,减少人体发生肠道感染病的机会。

4.预防妇科疾病的发生

酸奶具有极佳的杀菌力,在许多科学实验中证明,酸奶可消减许多肠道病菌,如大肠杆菌等,此外酸奶一直是治疗阴道炎的民间偏方之一,且经临床实验证实,吃酸奶确实可以预防阴道念珠菌的感染。

5.增强吸收率

酸奶是营养健康食品。酸牛奶不仅保存了原来鲜奶的一切营养素,而且乳酸使蛋白质结成微细的凝乳,能增强消化吸收率。

6.提高人体免疫力

女性的体质天生就偏弱,如果在后天不进行增强的话,就会出现经常生病的情况。这个时候女性可以通过喝酸奶来提高免疫力,因为酸奶中含有乳酸菌,它可以产生一些增强免疫功能的物质,可以提高人体免疫,防止疾病。

从上文中我们可以了解到孕妇可以吃酸奶,此外还介绍了孕妇喝酸奶的好处,希望以上内容内容能够帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

阅读全文
友情链接