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运动完吃西瓜好吗 运动完吃西瓜好不好

2022-09-08  来源:彩牛养生    

导读运动完吃西瓜不好。因为人体在运动后体温会升高,特别是剧烈运动后机体热量增加,人体损失的水分和电解质较多。西瓜是比较寒性的水果,运动后温差会给患者造成胃肠不适,患者可能会发生心脏、血管事件,从而导致心脏血管痉挛。...

  运动属于正常的生理活动。运动有助于人们锻炼全身肌肉,提高心肺功能,有更多的好处,可以提高人们的身体健康水平。那么运动完吃西瓜好吗?运动后适合吃什么食物?让我们一起来看看吧。

  运动完吃西瓜不好

  因为人体在运动后体温会升高,特别是剧烈运动后机体热量增加,人体损失的水分和电解质较多。西瓜是比较寒性的水果,运动后温差会给患者造成胃肠不适,患者可能会发生心脏、血管事件,从而导致心脏血管痉挛。并且西瓜含有很多水分,但电解质比较少,可以起到渗透性利尿的作用,对补充电解质也没有多大帮助,所以运动结束后最好喝接近体温的电解质水。喝水的时候,每次都要注意量不大,温度不要太低。只要和气体的体温持平或部分温度就可以了。

  运动后适合吃的食物

  运动后可以吃易于消化和吃的流食,如各种粥、汤类等,可以补充身体流失的水分,恢复体力。也可以多吃苹果、香蕉、西红柿、生菜、黄瓜等新鲜蔬菜和水果,和蔬菜汁一起制作,补充身体所需的维生素和其他营养素。还可以吃豆制品、牛奶、动物肝脏等多碱性食品,可以降低血液中的酸度,迅速消除疲劳。

  以上是运动完吃西瓜好吗的相关内容就为大家介绍到这里了,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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