减肥早餐最好吃什么

减肥期早餐可以吃全麦面包，热量低饱腹感又强，可以避免摄入更多的食物和热量。还可以吃鸡蛋、牛奶、鸡胸肉等富含优质蛋白的食物，可以补充一天所需的蛋白质，热量也不会超标，利于控制体重。还可以吃一些粗纤维的食物，例如玉米、紫薯等，搭配一些水煮西蓝花、青菜、白菜，低热量的同时又保证了机体所需的营养物质，是再好不过的了。