晚上做仰卧起坐有什么好处和坏处

晚上做仰卧起坐可以使身体的肌肉得到充分的锻炼与放松，能够促进身体血液循环，同时也能够锻炼腹部肌肉，以及可以降低体内发生气血瘀滞的几率，并且也能够帮助缓解压力。但是，晚上在做仰卧起坐时也需要注意，如果动作不规范或者运动时间过长，可能会导致局部肌肉出现拉伤，所以需要量力而行。