免疫力低怎么回事

免疫力低是指免疫系统活性减弱，导致无法有效应对外界病毒、细菌等有害物质的能力减弱，形成抵抗力变弱的状态。造成免疫力低的原因比较复杂，主要为缺乏营养，精神紧张，缺乏运动，过度劳累，睡眠不足，生活习惯不良，环境污染等因素。

免疫力低会导致抵抗力下降，容易受到各种病毒、细菌感染，从而影响身体的正常代谢和生理功能，影响健康，甚至出现各种疾病。

为了增强自身的免疫力，在生活方面建议遵守生命规律，多锻炼，少吃快餐，多吃蔬菜水果，多喝水，保证良好的睡眠状态，尽量减少抽烟和饮酒，避免接触有害物质和化学物质，以及及时服用免疫力增强剂等。最重要的是，要调整心态，积极正面，不担心过度，保持乐观、积极的生活态度！