牙槽骨吸收了怎么办

牙槽骨吸收可以通过以下的方法进行缓解：

1、要注重口腔卫生的维护。每天认真刷牙，使用牙线、牙缝刷等工具清洁牙缝，使用漱口水辅助杀菌，减少口腔内的细菌滋生，预防炎症加重牙槽骨的吸收。

2、及时治疗相关的口腔疾病。如果有牙周炎，需要进行系统的牙周治疗，包括洁治、刮治、根面平整等，去除牙结石和菌斑，控制炎症，减缓牙槽骨吸收的速度。

3、对轻度的牙槽骨吸收，可以通过引导组织再生术等牙周手术，促进牙槽骨的再生和修复。

4、在日常生活中，改正不良的口腔习惯，如过度用力刷牙、咬硬物等。

5、饮食方面，保证营养均衡，摄入足够的钙、磷、维生素D等营养素，有助于牙槽骨的健康。

如果发现症状加重或者还伴随有其他不适的症状，应该及时就医。