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月经少吃什么

2024-06-13 16789次浏览

病情描述:

这次来月经了,但是月经量变得特别的少,已经连着几次都是这样了,现在皮肤也变得不好了,都说和这个有关系,我想知道月经少吃什么好?

医生回答(1)
赵晓东主任医师

北京医院

月经量少的女性,在饮食上应多摄入有助于补血、调理月经的食物。
1.富含铁元素的食物如红糖、红枣、核桃等,能够益气养血,帮助改善经血量少的问题。
2.豆浆、黄豆等富含优质蛋白质和大豆异黄酮的食物,有助于调理月经,增加月经量。
3.应保证碳水化合物的充足摄入,如小麦、小米等主食,以及肉、蛋、奶类等优质蛋白质食物。
4.适量摄入温热型的水果如荔枝、杨梅等,以及富含维生素的蔬菜如油菜、小白菜等,也有助于改善月经状况。
在调理过程中,除了注意饮食外,还应注意保暖、保证充足的休息和睡眠,并保持心理平衡。如有需要,可咨询医生。

2024-06-13 15:48

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