月经少吃什么

月经量少的女性，在饮食上应多摄入有助于补血、调理月经的食物。
1.富含铁元素的食物如红糖、红枣、核桃等，能够益气养血，帮助改善经血量少的问题。
2.豆浆、黄豆等富含优质蛋白质和大豆异黄酮的食物，有助于调理月经，增加月经量。
3.应保证碳水化合物的充足摄入，如小麦、小米等主食，以及肉、蛋、奶类等优质蛋白质食物。
4.适量摄入温热型的水果如荔枝、杨梅等，以及富含维生素的蔬菜如油菜、小白菜等，也有助于改善月经状况。
在调理过程中，除了注意饮食外，还应注意保暖、保证充足的休息和睡眠，并保持心理平衡。如有需要，可咨询医生。