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运动的好处

2024-07-16 138次浏览

病情描述:

我有个朋友,今年30岁,一直都很胖,为了能够减肥,现在每天都在尝试进行各种运动来减肥瘦身,就是想问一下,运动有哪些好处呢?

医生回答(1)
杨梓琪主治医师

首都医科大学附属北京友谊医院

运动的好处:
1.运动能增强体质,提高身体抵抗力,预防疾病,如心血管疾病、糖尿病等。通过锻炼,肌肉力量、耐力和灵活性都会得到增强,有助于维持良好的身体状态。
2.运动对心理健康也有积极的影响。它能够减轻压力、焦虑和抑郁情绪,提升心情,增加自信心和幸福感。运动时,身体会释放内啡肽等荷尔蒙,这些“快乐激素”能有效改善情绪状态。
3.运动还有助于改善睡眠质量,促进新陈代谢,维持健康的体重和体型。定期运动的人往往拥有更好的睡眠质量,能更快地入睡并享受更深沉的睡眠周期。

2024-07-16 10:52

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